自制刷牙水 & 更有效的护牙方法😁

作者： 专业厨师123

牙齿对于吃货非常重要。 保护牙齿，绝对不是要用很贵的牙膏或者牙刷，而是需要及时清理食物残渣。就像装饭菜的盘子，脏了要及时洗，而不是机械性的早晚定时洗一样。 我这样的吃货，每天除了睡觉、上班，剩下的时间都在不停的品尝各种食物。如果每次吃完，都刷牙两分钟，不实际。但如果只是早晚刷牙，食物在牙齿上残留的时间超过8--12小时，会长牙菌斑。 把小苏打和盐按比例配成盐碱液，装在瓶子里。每次吃完，含一口，用牙刷把牙齿各个面快速刷一遍，牙齿上的食物残渣很容易及时清理下来。 刷完一遍后，含一口盐碱液，漱一下口。盐碱液漱完口以后，不要用清水漱口，让盐碱液残留在口腔。这样，我们睡着以后，细菌也无法在口腔盐碱的环境里繁殖。 小苏打清洁作用很强、淡盐水有一定的杀菌作用，操作也非常方便，只需要吃完食物漱一下口，用牙刷把口腔里面新鲜的、不牢固的食物残渣，及时快速清理下来。比机械性的睡觉前后，来来回回刷牙两分钟，效果好多啦。 这样操作，牙齿的各个面，随时都是清洁光滑的。

用料

• 小苏打 3克（2--4克的区间范围）
• 食盐 1克（接近生理盐水浓度）
• 凉白开 100毫升
• 牙刷 1个

自制刷牙水 & 更有效的护牙方法😁的做法步骤

步骤 1

材料：牙刷，盐1克，小苏打3克，凉白开100毫升

步骤 2

取1克盐，3克小苏打，100毫升凉白开，配成盐碱液。 配好的盐碱液，装在带盖的瓶子里密封（我用的饮料瓶），吃完食物，随时漱口，可以用2--3天。

步骤 3

吃完食物后，含一口盐碱液，用牙刷把牙齿各个面快速刷一遍，把食物残渣清理下来。

步骤 4

再含一口盐碱液，漱一下口，漱口以后不要用清水冲洗口腔，让口腔保持盐碱状态。这样睡一觉起来，牙齿表面还是清洁光滑的。

自制刷牙水 & 更有效的护牙方法😁的小贴士

1、碳酸氢钠和乳酸杆菌，是很多漱口水的主要成分（剩余成分的作用分别是：防腐剂、调味剂、起泡剂、硬水软化剂等）。 2、人可以用来清洗的小苏打液是：100毫升温开水，加2--4克小苏打配成。 3、生理盐水（即0.9%氯化钠）粗略的是：100克温开水，加0.9克食盐配成。（食盐中的氯化钠含量＞96%） 4、用盐碱液清洁的同时，可能会引起口腔菌群失调，可以适当补充乳酸杆菌，每次1片，每日3次。

菜谱创建时间：2020-04-04 22:37:35