减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司

作者： keepfit4ever

寿司好吃，但是米饭多，不利于减脂，试试鸡胸肉和花椰菜假装的米饭，超级嫩，鸡胸肉这样吃，幸福感倍增！

用料

• 鸡胸肉 120g
• 花椰菜 130g
• 海苔 两片
• 黄瓜胡萝卜 适量
• 调料 适量

减肥也能吃的高蛋白无米寿司-鸡胸肉花椰菜泥寿司的做法步骤

步骤 1

花椰菜煮熟剁碎，鸡胸肉剁碎，加盐，黑胡椒，鸡粉，生抽拌匀

步骤 2

铺在紫菜上，铺平后上面再盖一张紫菜，放点胡萝卜和黄瓜丝卷起来，这一步忘了拍照

步骤 3

卷好啦

步骤 4

水开后蒸十分钟即可。实验了一下生切和熟切，结果表明，蒸熟后切起来更容易。

步骤 5

鸡胸肉因为有花椰菜的加入更嫩啦，伴着海苔香味，黄瓜胡萝卜的清香，这一餐真的格外饱腹呢

菜谱创建时间：2020-04-04 12:30:06