健身碳水之全麦鸡胸卷饼

作者： Aray爱芮

减肥一味不吃碳水，对于我来说就会不断生病，所以减肥健身期间优质的慢升糖碳水必不可少。

用料

• 鸡蛋 2个
• 洋花萝卜 2个
• 泰森即食鸡胸肉 100克
• 小康牛肉酱 2勺
• 黑胡椒粉，海盐 适量
• 全麦面饼（盒马市售） 3块
• 干奶酪 适量

健身碳水之全麦鸡胸卷饼的做法步骤

步骤 1

全麦面饼在平底锅内稍微加热后备用

步骤 2

鸡胸肉微波炉加热

步骤 3

洋花萝卜洗净切片

步骤 4

鸡蛋打散，平底锅摊饼，撒黑胡椒粉和海盐

步骤 5

蛋皮摊取出切丝

步骤 6

面饼抹小康牛肉酱

步骤 7

铺好鸡肉，洋花萝卜片

步骤 8

铺蛋皮丝

步骤 9

刨一些奶酪碎

步骤 10

卷好对半切，可以开吃

菜谱创建时间：2020-04-04 11:51:32