（我的减脂早餐12）开放式三明治——鸡蛋火腿蘑菇三明治

作者： 乔巴酱

开放式三明治真的是简单易做的一款三明治了，只要把食材煮熟，再在面包片上使劲堆高高，无论怎样都好吃的！ 这款三明治的热量很低，属于高蛋白低脂的三明治了，而且很饱腹！热量：210大卡，献给减肥中的“你我他”💕

用料

• 全麦面包 1片
• 鸡蛋 1个
• 生菜 1片
• 无淀粉低脂火腿片 2片
• 蘑菇 2个
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许

（我的减脂早餐12）开放式三明治——鸡蛋火腿蘑菇三明治的做法步骤

步骤 1

先煎火腿片，无技术含量，煎焦就行

步骤 2

全麦面包烤脆，放上生菜片。再把火腿放上去

步骤 3

鸡蛋加一丢盐跟黑椒粉，炒熟

步骤 4

放在火腿上

步骤 5

口蘑洗干净切片，放锅里炒，下一丢盐和黑胡椒粉

步骤 6

煎蛋的锅没洗，炒出来的蘑菇不是很完美。

步骤 7

搞定，开吃！

菜谱创建时间：2020-04-03 09:14:54