减脂餐

作者： SpiffyMe

简单的食材，随性的搭配健康餐

用料

• 时蔬

减脂餐的做法步骤

步骤 1

❥紫薯蒸糕+红豆蒸糕+煎饺+海带丝拌双耳+桃胶银耳粥

步骤 2

❥紫米饭+青椒炒木耳+西红柿炒鸡蛋+柠檬水

步骤 3

❥拌面筋+自制泡菜+红豆酸奶

步骤 4

❥胡萝卜拌豆皮+油麦菜+黑芝麻酸奶

步骤 5

❥油豆腐+西蓝花+酸奶

步骤 6

❥蒸紫薯+豆腐+胡萝卜黄瓜丁+柠檬水

步骤 7

❥菠菜拌豆皮+黄瓜+玉米+虾仁+鸡胸肉+橙汁酸奶

步骤 8

❥包子+橙子+鹌鹑蛋+西生菜+豆腐+黑芝麻酸奶

步骤 9

❥西蓝花+拌豆皮+蜂蜜柠檬水

步骤 10

❥土豆炖鸡肉+米饭+甘菊茶

步骤 11

❥彩椒炒豆皮+西蓝花+蒸紫薯+玉米+芒果酸奶

步骤 12

❥菠菜拌鸡腿菇+玉米+虾仁+橙子+酸奶

步骤 13

❥蒸豆腐+豆类+鹌鹑蛋+西蓝花+芒果+蜂蜜柠檬水

步骤 14

❥杂粮米饭+青椒木耳鸡腿菇+西红柿炒鸡蛋+柠檬水

步骤 15

❥麻辣香锅（荤菜拼盘+素菜拼盘）+芒果酸奶

步骤 16

❥胡萝卜丁+黄瓜丁+玉米粒+橘子+西生菜+甘菊茶

步骤 17

❥番茄鸡蛋面+西蓝花+鸡腿菇+水果花茶

步骤 18

❥虾仁+豆类+蟹肉棒+鸡胸肉+西生菜+豆筋+橙汁酸奶

步骤 19

❥胡萝卜+黄瓜+豆类+西生菜+甘菊柠檬茶

步骤 20

❥米饭+青椒炒鸡腿菇+紫菜蛋花汤+甘菊茶

步骤 21

❥番茄豆腐海带汤+西蓝花+橙汁酸奶

步骤 22

❥豆腐虾仁粉丝汤+菠菜拌洋葱+紫米饭+柠檬水

步骤 23

❥西生菜+水煮蛋+胡萝卜+玉米+黄瓜+蜂蜜柠檬水

步骤 24

❥西生菜+胡萝卜+黄瓜+豆腐蒸蛋+柠檬水

步骤 25

❥菠菜+鸡胸肉+木耳+玉米粒+蒸鱼片+橙汁酸奶

菜谱创建时间：2020-04-02 20:24:10