营养满分的三文鱼烩饭

作者： 谦谦他妈

用料

• 三文鱼 1块
• 黑胡椒 看喜好程度
• 黄油 一小块
• 奶酪 看喜好程度
• 荷兰豆 一小把
• 胡萝卜丁 一小把
• 盐 自己掂量

营养满分的三文鱼烩饭的做法步骤

步骤 1

三文鱼切丁。

步骤 2

提前煮好米饭。（我是煮米饭的同时把胡萝卜跟荷兰豆一起蒸熟，因为我儿子一岁八个月才8颗牙）

步骤 3

米饭打鸡蛋下去搅拌均匀，这样可以让每一粒米粉都能包裹着鸡蛋。

步骤 4

这就是搅拌好的米饭了（我不需要那么多，所以就搅拌了一半米饭，放在一边备用。

步骤 5

放小块黄油把三文鱼炒到熟透。

步骤 6

倒入蒸熟的胡萝卜和荷兰豆，加盐和黑胡椒调味。

步骤 7

倒入米饭，炒到鸡蛋熟的状态就可以啦！

步骤 8

装入可以放进烤箱的烤盘，然后把奶酪脱丝盖在炒饭上面，进烤箱，上下180度，至奶酪融化就ok了.

步骤 9

奶酪我是用这个小工具脱的丝！

步骤 10

超级香喷喷又营养的三文鱼奶酪烩饭就搞定啦！

营养满分的三文鱼烩饭的小贴士

一些调味分量我觉得大家口味不一样！自己看着自己平时的口味决定！

菜谱创建时间：2020-04-02 18:38:29