一个孕妇的 快快快手早餐 100天不重样 【已更97日】

作者： 持续增重的冯大

人类追求美好生活的力量呀 是很大的 比方说我一直一直是个很爱吃早饭的人 哈哈 一直一直奉行宁可早起一些 也要吃上早饭的原则而行走江湖 自己觉得这就是追求美好生活的表现 疫情下 又是孕期 更要好好吃早饭 增强抵抗力 当然啦 睡好也是极其极其重要的 增强抵抗力的方式 一定要睡好 以前做早饭也不能说不注重营养 但孕期之后更留心了点儿呗 尽量保证每餐都有 蛋白质🥚🍤🥓🥩🍗🐟+ 蔬菜/水果🥬🥒🌽🥦🥑🍌🍇🥭+ 碳水化合物🍞🥖🌭🥪🍠🥔 蒽 但抱着不浪费的原则 也经常因为有什么现成的食材 就尽量用上 不是太讲究 哈哈 基本上是7:10起床8:00出门 因为疫情下戴口罩 加上孕期也不太适合化浓妆 早上我只是简单洗漱护肤打底 画眉毛眼线 比一般人是一个步骤是烧热水喝盐水 估计下来做早饭的时间在20mins左右吧 开始了。。。 PS：疫情期间多亏了「下厨房」了 今天（4.2）受一个女神校友影响 决定也开个文儿 分享自己的餐食 暂时是早餐吧 虽然 我不太会做饭 哈哈 就当一个记录吧

用料

• 牛奶🥛｜鸡蛋🥚｜亚麻籽粉｜三文鱼🍣｜牛油果🥑｜葡萄🍇｜草莓🍓｜午餐肉🥩｜饺子｜包子｜馄饨｜切片面包｜鸡蛋糕｜芝士片｜芝麻｜枸杞｜红枣｜秋葵｜西兰花🥦｜玉米🌽｜红薯🍠｜蘑菇｜红豆｜莲子｜茯苓 适量啦

一个孕妇的 快快快手早餐 100天不重样 【已更97日】的做法步骤

步骤 1

【2.10内容物】营养不良的西多士🥪｜煎午餐肉🥩。【一些叨叨】火太旺，导致西多士焦了，一定要中小火。为了控制热量，没有加芝士啊炼乳啊之类的。

步骤 2

【2.11内容物】牛奶亚麻籽粉（含不饱和脂肪酸，好东西）🥛｜煎蛋🍳｜奶黄包｜肉包（居然没有中式餐点的图标。。。）。【一些叨叨】煎蛋用小火，两个包丢进蒸箱，牛奶丢进微波炉。省事儿！

步骤 3

【2.12内容物】烤切片🍞｜煎蛋🍳｜芝士片｜煎午餐肉🥩（这份是室友的，我的可没撒炼乳。。。）【一些叨叨】煎蛋和煎午餐肉基本上同时进行，所以很方便。面包丢进烤面包机。感觉我设备也是蛮丰富的，emmm，保证能同步、更快速的完成作业。哈。

步骤 4

【2.14内容物】牛奶红枣枸杞腰果汁｜蛋液烤饺🥟。【一些叨叨】烤饺和水煮饺子各有风味，油热后，调中小火，冷冻饺子直接下锅，底部金黄后，开大火，加适量水煮，至少煮3mins吧，水差不多要干了倒入蛋液，转小火，出锅，撒芝麻。牛奶里的枸杞红枣腰果就是一股脑儿打碎了的，我的室友老陈不爱喝牛奶，不爱吃水果，所以后来经常用牛奶果汁儿的方式强迫他喝牛奶吃水果，效果非常好！哈。

步骤 5

【2.17内容物】烤面包🥪｜牛油果拌白糖🥑（替代黄油）｜炒牛奶鸡蛋🥚（给室友加了黑胡椒，会更香，孕妇吃香料要克制，就没有放）【一些叨叨】牛油果拌白糖真的好好吃，孕妇用黄糖会比较好，emmm，但我比较糙，也依旧用了白糖。用不粘锅炒蛋其实可以不放油，我偶尔放偶尔不放。

步骤 6

【2.18内容物】三文鱼茶泡饭（小黄瓜、小番茄、蛋皮、三文鱼、日式调料）【一些叨叨】主要是前一晚生了饭，有点多，就想早上吃饭吧。饭要先用盐拌一下，不然不够咸。今天的三文鱼是水煮的。疫情下，不敢做的太生，几乎全熟了，但安全第一呀。

步骤 7

【2.20内容物】牛油果芝麻酱｜煎飞饼｜醪糟小丸子【一些叨叨】前几天买了一大瓶醪糟来做醪糟鳊鱼，是江浙一带做法，于是就用剩下的醪糟做个醪糟小丸子早上吃。因为煮沸了，酒精含量应该很低，孕妇吃了也还好吧。哈。emmm，女孩子多吃醪糟鸡蛋挺好的哦。哈哈。

步骤 8

【2.21内容物】奶黄包｜刀切｜肉包｜橙子｜猕猴桃｜牛油果【一些叨叨】今天有点偷懒就是了。我切水果不是为拍照其实，是因为我室友不切他就不吃呢。

步骤 9

【2.22内容物】烤切片｜牛油果｜熏肉肠（今天好像有点敷衍。。。）

步骤 10

【2.23内容物】馄饨（爱放醋在里面哈哈）

步骤 11

【2.25内容物】烤切片｜白糖拌牛油果｜炒牛奶鸡蛋｜培根🥓【一些叨叨】也在从其他小伙伴那里寻找灵感，所以，第一次买了培根，本来应该是整片培根的，但我不小心放了速冻，于是乎，早上弄的时候就拧巴了。。。

步骤 12

【3.1内容物】牛奶牛油果汁（加了黄糖）｜西多士（花生、芝士、炼乳馅儿）【一些叨叨】室友说特别好吃啊哈哈。

步骤 13

【3.2内容物】三文鱼盖饭（三文鱼🍣、秋葵、蛋皮、蘑菇）【一些叨叨】又是饭多了，米饭先用盐和日式调味料拌了，其他几个分别炒了之后放上去，啊，特别喜欢秋葵黏糊糊的口喊，也让饭不会太干吧。

步骤 14

【3.3内容物】拌面（西兰花、煎蛋、腰果末）【一些叨叨】我特别爱吃面、面包，但孕期比较克制。。。

步骤 15

【3.4内容物】烤面包｜烤火腿片｜芝士片｜煎蛋｜牛油果｜牛奶芒果汁【一些叨叨】买了淘宝助农芒果，所以之后一段时间的早餐经常会出现芒果哈哈。

步骤 16

【3.5内容物】牛奶牛油果汁｜水煮鸡蛋｜叉烧包｜奶黄包

步骤 17

【3.7内容物】烤饺｜牛奶牛油果枸杞红枣腰果

步骤 18

【3.9内容物】牛奶芒果｜煎三文鱼｜煎蛋【一些叨叨】用了两个锅同时开工，三文鱼用了橄榄油，感觉温度低一点健康一点，撒了点盐和一丢丢黑胡椒。

步骤 19

【3.10内容物】牛奶猕猴桃火龙果（其实有点忘了到底加了啥）｜苹果｜饺子

步骤 20

【3.11内容物】芒果橙汁｜蜂蜜鸡蛋糕｜水煮鸡蛋｜杏子

步骤 21

【3.12内容物】燕麦粥｜鸡蛋糕🧇｜芒果🥭｜虫草【一些叨叨】燕麦变成了这样是因为放多了。。。

步骤 22

【3.13内容物】牛油果🥑｜三文鱼🍣｜炒鸡蛋｜牛奶麦片亚麻籽粉枸杞红枣🥛｜葡萄🍇【一些叨叨】早上做三文鱼真的很方便啊，很容易熟又有营养，唯一要担心的是三文鱼属于比较大的鱼，因为海洋污染，食物链越往上的，富集的重金属啊之类的就越多，以及，三文鱼很难看出新鲜程度。但人生在世，不要纠结太多哈哈。

步骤 23

【3.16内容物】馄饨｜白煮蛋｜牛奶牛油果【一些叨叨】我知道孕妇最好不吃辛辣，但，哈哈，偶尔给自己一点奖赏。

步骤 24

【3.17内容物】三鲜包｜奶黄包｜牛奶麦片亚麻籽粉

步骤 25

【3.18内容物】红薯🍠｜玉米🌽｜蜂蜜鸡蛋糕｜李子｜牛奶牛油果亚麻籽粉

步骤 26

【3.19内容物】煎包｜鸡蛋糕｜牛奶芒果亚麻籽粉

步骤 27

【3.20内容物】三文鱼（李锦记的海鲜酱是我的爱）｜炒蛋｜炒秋葵芦笋｜橙子苹果汁【一些叨叨】李锦记海鲜酱、排骨酱真的是不太会做饭的人的福音啊，喜欢。都偏甜。符合我家口味。

步骤 28

【3.23内容物】元气满满水果酸奶捞（加了亚麻籽粉）｜馄饨｜鸡蛋糕【一些叨叨】天气转暖了，就喜欢吃水果酸奶捞呀！

步骤 29

【3.24内容物】牛奶牛油果猕猴桃｜鸡蛋糕【一些叨叨】忘了上闹铃的一天。。。

步骤 30

【3.25内容物】飞饼｜牛奶三文鱼煎蘑菇（美乃滋、蕃茄酱）｜牛奶牛油果【一些叨叨】总觉得最近牛油果吃的有点多，emmmm，接下去换一换哈。

步骤 31

【3.26内容物】炒合菜｜蒸香肠｜脆瓜｜白粥｜鱼松肉松【一些叨叨】炒合菜配料多，而且要切，所以是前晚洗好切好的，周当然也是前一晚定时的。香肠当然吃不完了，有两根是我的午饭，因为疫情，复工后，午饭我也是自己带。

步骤 32

【3.29内容物】艾饺｜草莓｜青枣｜火龙果【一些叨叨】周末总是会睡晚一点，午饭挨得近，早饭就有点怠慢呀。

步骤 33

【3.30内容物】红豆莲子茯苓汤｜艾饺｜肉包｜牛奶牛油果【一些叨叨】红豆总是煮不好，所以这次买了红豆罐头，感觉不错。哈哈。就偷懒呗。

步骤 34

【3.31内容物】妈妈寄来的艾饺｜肉包｜车厘子【一些叨叨】车厘子上火，和榴莲一样，其实不那么适合孕妇。但偶尔吃一吃就还好吧。哈。去年买了网红青团，觉得还是喜欢家乡的艾饺呀！

步骤 35

【3.31内容物续】海参鸡蛋秋葵羹【一些叨叨】做鸡蛋羹的话需要起的更早一些，一来，难熟；二来，烫，得晾一会儿再吃。以及海参前一天先蒸了25分钟。其实孕中期开始，为了增加皮肤弹性，应该摄入更多海参、鸡爪之类的胶质的，然而，好像吃的不够多呀。

步骤 36

【4.1内容物】牛油果烤鸡蛋｜西兰花🥦｜车厘子🍒｜蓝莓｜馄饨｜牛奶草莓香蕉亚麻籽粉【一些叨叨】嗝～～～

步骤 37

【4.2内容物】红豆莲子茯苓汤｜切片面包🍞【一些叨叨】这个汤又适合孕妇除湿，又适合养胃，对孕妇来说可以替代主食。但我还是忍不住要吃碳水呀哈哈。碳水使人快乐。

步骤 38

【4.3内容物】红豆莲子茯苓汤｜草莓🍓｜提子🍇｜牛奶草莓香蕉亚麻籽粉｜肉包【一些叨叨】这次茯苓泡的不后久，要多咀嚼呀。

步骤 39

【4.4内容物】切片面包🍞｜青提｜牛奶牛油果猕猴桃亚麻籽粉【一些叨叨】典型的假日偷懒早餐。

步骤 40

【4.7内容物】牛奶洋葱南瓜羹（加了点盐、黑胡椒、核桃）｜西兰花🥦｜鸡蛋🥚｜枣泥蛋糕｜苹果🍎【一些叨叨】不爱吃南瓜，但南瓜其实是好东西，比方说对男同志的前列腺，比方说对糖尿病人。偶尔还是要吃一吃自己不爱吃，但是吃了有好处的东西，任何东西再喜欢吃也不能过量，算是我的原则准则哈哈。

步骤 41

【4.8内容物】牛奶苹果亚麻籽酱拌面🍜｜煎三文鱼蘑菇｜牛奶苹果枸杞汁【一些叨叨】今天真的是个悲剧，连开三个牛油果都是坏的，三文鱼是没有去皮的，因为换了个超市！也怪自己，一盒三个牛油果没有开盖确认一下。本来是因为看到抖音上广坦做牛油果酱拌面也想试试的，结果做成了我的暗黑料理。没关系，今天太阳好。🤪

步骤 42

【4.9内容物】南瓜洋葱亚麻籽粉羹｜海参｜枣泥蛋糕｜琵琶｜猕猴桃🥝【一些叨叨】今天吃的基本都是前两天剩的。冰冻层里还好多肉包、艾饺。愁。。。

步骤 43

【4.10内容物】元气满满酸奶捞（芒果、无花果、提子、核桃）｜馄饨｜欧包👝【一些叨叨】其实酸奶会盖住水果的味道，也不知道为啥，天气暖了就很喜欢这样吃！吃了就觉得元气满满！虽然吃的有点多，但对比钟院士的早餐，感觉还是太少了！哈哈哈哈～

步骤 44

【4.11内容物】酸奶捞【一些叨叨】我吃酸奶捞，室友吃水果盘。周末就是简单一些。哈哈。我因为怕水肿，所以水果基本集中在早上中午，下午过了4点就不吃了。话说最近爱上BEKIND坚果条。不过作为孕妇，即便是没有反式脂肪酸的坚果条也要克制，毕竟热量高，还上火。今天开始进一步减少碳水摄入，还有动起来。

步骤 45

【4.13内容物】豆干拌面｜烫上海青｜煎蛋｜黄瓜丝｜牛奶梨猕猴桃【一些叨叨】昨天也做了早饭，但忘了拍照。

步骤 46

【4.14内容物】绿豆百合茯苓汤｜橙子🍊｜猕猴桃🥝｜枣泥蛋糕【一些叨叨】橙子是罗永浩直播买的，湖北的，1毛还是5毛，是老罗买下来给粉丝做福利用的，挺好。

步骤 47

【4.15内容物】绿豆百合茯苓汤｜鸡蛋糕｜火龙果｜猕猴桃【一些叨叨】这次绿豆汤做多了，喝了好几天了。惭愧。鸡蛋糕是第一次看李佳琦直播买的。哈。因为今天早饭简单，早上腌了鸡腿，晚上烤。

步骤 48

【4.16内容物】牛奶亚麻籽粉香蕉火龙果｜煎蛋｜肉包｜三鲜包｜青提｜蓝莓【一些叨叨】速冻里的吃的太多了，最近打算多消耗一下。作为一枚想控制体重的孕妇，没有资格吃太多碳水，面皮吃了1/3左右吧。多的水果让室友带去公司了，难得他没有拒绝，我自己带了苹果香蕉酸奶。

步骤 49

【4.17内容物】青提｜蓝莓｜牛奶芒果亚麻籽粉｜蛋糕【一些叨叨】今天7:25才睁眼，所以早饭就比较应付。还是在8:00前出了门。以及，水果是昨天洗的没吃完，不然肯定是来不及的。TGIF。

步骤 50

【4.18内容物】欧包｜牛奶芒果🥭香蕉🍌｜猕猴桃【一些叨叨】晚上9:30后欧包对折，于是室友又买了。哈。

步骤 51

【4.19内容物】饺子｜草莓🍓｜青提🍇【一些叨叨】昨晚包了饺子，猪肉大白菜木耳馅儿，这盘其实是昨晚蒸的，早上忘了拍照了哈哈。为什么周末明明时间更宽裕，偏偏总是周末忘了拍照呢？！

步骤 52

【4.20内容物】牛奶火龙果香蕉亚麻籽粉｜饭团｜欧包【一些叨叨】饭团是我的，怀念大学时光，那时候经常吃711的饭团，和室友大晚上去买。欧包是室友的，就吃了1/3，真是够了。再上十天班就是五一了！

步骤 53

【4.21内容物】牛奶燕窝枸杞亚麻籽粉｜肉包｜欧包

步骤 54

【4.22内容物】牛奶牛油果苹果猕猴桃（还有泡了两天的虫草）｜馄饨｜无花果【一些叨叨】榨汁真是挺好的，很多时候不愿吃的，榨成汁了也就都下去了。最近淘宝买的无花果不错！

步骤 55

【4.23内容物】蛋包土豆泥｜牛奶亚麻籽粉红枣枸杞【一些叨叨】今天7:30要出门，所以土豆泥🥔是昨晚处理的，蒸、弄成泥状，和洋葱🧅一起炒（加了盐和黑胡椒，但孕妇不适合吃很多黑胡椒，就放了一点，还可以加芝士啊淡奶油啊之类的）。早上煎了蛋，然后用洋葱、芡粉、李锦记海鲜酱、蚝油做了淋在上面的汁儿。我不爱吃土豆，但室友爱吃，偶尔吃吃觉得还不错呢。哈。

步骤 56

【4.24内容物】红茶奶茶｜烤南瓜糊糊｜无花果【一些叨叨】今天南瓜是烤的，但没有烤出想要的效果。230g南瓜蒸熟，加了一个鸡蛋，10g+面粉，15g炼乳，一些亚麻籽粉，烤箱215度15分钟。今天是产检日，但今天不用空腹。哈～

步骤 57

【4.25内容物】无糖奶茶｜蛋卷【一些叨叨】平时真的没有机会吃蛋卷，可是又挺喜欢吃这个蛋卷啊，今天终于有机会当早饭吃。昨天产检，医生让少吃精细米面，多喝水。应该要怪昨天早饭含糖量太高。哈哈。

步骤 58

【4.26内容物】牛奶牛油果🥑苹果🍎亚麻籽粉｜煎蛋🍳｜芦笋｜蘑菇🍄｜抹茶红豆布丁｜无花果 【一些叨叨】昨晚用了一个利用内脂豆腐做抹茶布丁的方子！觉得很不错！！！应该比用淡奶油健康！还减了糖！

步骤 59

【4.26续】给抹茶红豆布丁一个特写。前一晚做的。因为是冷藏的，孕妇不敢吃太多，只吃了两口。

步骤 60

【4.27内容物】叉烧包｜奶黄包｜抹茶布丁配红豆蓝莓｜牛奶亚麻籽粉香蕉猕猴桃桃子

步骤 61

【4.28内容物】抹茶布丁配红豆奥利奥饼干粉末｜玉米｜奶黄包｜牛奶腰果无花果香蕉猕猴桃【一些叨叨】终于差不多吧抹茶布丁消灭了。最近几天的早饭都有点量大，每天都吃不完，也可能是早上太赶了。今天剩了半个玉米、一个奶黄包、大半杯抹茶布丁。。。

步骤 62

【4.29内容物】粢饭团（香肠、鱼松、海苔芝麻、脆米、咸鸭蛋、蛋黄酱）、牛奶芒果杨桃【一些叨叨】因为家里有左右做粢饭团需要的东西，所以就想做一个吧。脆米是之前吃海底捞拿回来的，一直没有机会吃。我小半，室友大半，刚好。就是说还是太多，糯米真的不像大米一样吸水，下次注意！

步骤 63

【4.30内容物】鸡蛋土豆火腿片上海青煎饼（没有面粉）｜牛奶无花果枸杞亚麻籽粉【一些叨叨】很多时候换花样是因为想把库存的食材用掉，今天就主要是为了解决土豆和上海青，奈何还是剩下半个土豆和几颗上海青，感觉还能再做一顿。

步骤 64

【5.1内容物】酸奶捞（亚麻籽粉、橙子、无花果、芒果、苹果、枸杞、腰果）【一些叨叨】此刻已经10:50，孕妇打算不吃午饭了，吃个下午茶，然后晚饭。哈哈。

步骤 65

【5.3内容物】满煎糕｜牛奶牛油果🥑香蕉🍌亚麻籽粉无花果｜地瓜干【一些叨叨】后悔吃了上火的满煎糕。昨天早饭试了试肯德基的豆花套餐，居然还不错，而且因为买了个早餐折扣的会员卡，感觉好划算哦！

步骤 66

【5.4内容物】油条｜豆沙包｜香蕉酱包｜酸奶水果捞｜牛奶枸杞亚麻籽粉｜一些水果【一些叨叨】碳水类我只吃一点点哈哈哈哈哈😂。水果捞是我的，牛奶和水果是室友的。

步骤 67

【5.5内容物】暗黑的牛奶芒果猕猴桃亚麻籽粉+燕窝｜昨天早上吃剩的【一下叨叨】给室友买了KFC饭团，还是我做的好吃一丢丢。不想吃燕窝，孕期就没怎么吃。今天勉强吃了一点。

步骤 68

【5.6内容物】赛螃蟹盖浇面【一些叨叨】本来这是要做早饭的材料，结果昨天三点多才睡着，早上就起晚了，所以变成了晚饭。赛螃蟹就是蛋白蛋黄分开炒，加姜丝、一个咸蛋黄，还用了番茄，以及作弊放了蟹肉棒，加醋、料酒、白糖调味，真的有蟹黄的味道！但为了本孕妇的健康，没有勾芡，勾芡一点、糖和醋多一点应该会更好吃。晚上我吃了1/3块厦门泡面，剩下1又2/3块是室友吃的。哈。

步骤 69

【5.7内容物】牛奶火龙果亚麻籽粉腰果｜海胆水晶包｜香肠【一些叨叨】第一次买海胆包，居然还不错！不能出生的，吃点熟的也好的，但胆固醇含量高，得适量。

步骤 70

【5.8内容物】飞饼｜火腿片｜红豆莲子茯苓汤｜昨天吃剩的海胆水晶包和香肠【一些叨叨】室友居然比吃海胆水晶包！那我今天继续吃！所以飞饼和火腿片是室友的。哈。

步骤 71

【5.9内容物】蛋包番茄🍅茭白玉米粒🌽炒饭｜红豆莲子茯苓汤【一些叨叨】用一碗小米白米饭炒了两个人的早饭，还是有点多了！蛋还是做得不好。emmmmm。

步骤 72

【5.10内容物】蛋卷｜牛奶牛油果🥑黄瓜🥒猕猴桃🥝枸杞亚麻籽粉【一些叨叨】孕晚期的体重控制好难好难好难哦！还有11周，离自己的目标，只剩下3斤的余量，感觉不能把体重控制在目标内了！

步骤 73

【5.11内容物】红豆莲子茯苓汤｜西瓜｜柚子【一些叨叨】孕期第一次吃西瓜和柚子，都比较寒，而且西瓜甜。就吃这一次，解解馋。哈哈。

步骤 74

【5.12内容物】汤圆｜莲子红豆茯苓汤｜提子｜猕猴桃【一些叨叨】居然吃不完！！！

步骤 75

【5.13内容物】燕窝｜牛奶亚麻籽粉山药南瓜🎃｜猕猴桃🥝【一些叨叨】努力让自己吃的品种多一些，时不时吃一下自己不爱吃的南瓜山药燕窝猕猴桃。对！今早吃的，我都不爱吃！感觉最近我和室友的早餐胃都变小了！

步骤 76

【5.14内容物】牛奶牛油果提子🍇｜飞饼｜煎午餐肉｜煎蛋｜鱼松【一些叨叨】今天的汁儿不好喝！主要是牛油果不好。卷饼有点大哈哈。

步骤 77

【5.15内容物】炒芦笋｜芝士炒蛋｜车厘子【一些叨叨】希望增重不要太快呀！

步骤 78

【5.19内容物】牛奶南瓜🎃山药亚麻籽粉｜牛奶芝麻饼干【一些叨叨】那一杯其实就很多了，哈哈。略微有点偷懒。

步骤 79

【5.20内容物】白米小米荞麦粥｜糖拌西红柿🍅｜酱瓜｜皮蛋｜咸鸭蛋【一些叨叨】这是给昨晚喝多的室友的早饭，我的在下面。据说，番茄有解酒的作用。

步骤 80

【5.20续】牛奶芒果🥭火龙果亚麻籽粉｜蛋卷｜腰果【一些叨叨】最爱我的妈妈寄了一箱熟芒果，于是意料之中，大半都压坏了，只好赶紧处理。

步骤 81

【5.21内容物】基本上重复昨天的

步骤 82

【5.23内容物】菠萝油【一些叨叨】山姆会员店吃的真的好好哦，除了份量大，没毛病。

步骤 83

【5.25内容物】牛奶芒果🥭亚麻籽粉｜枣泥糕【一些叨叨】枣泥糕也是山姆会员店买的，真的太大盒了。不得不吃了好多天。过8个月了，胃被挤压的厉害，吃得少一点，会带很多水果、牛奶酸奶、玉米之类的去公司。

步骤 84

【5.26内容物】火鸡面加鸡蛋芝士海参【一些叨叨】趁室友不在家，吃点我爱吃但他不爱吃的。其实，主要是，也不是太适合孕期吃。

步骤 85

【5.27内容物】昨天剩下的半包火鸡面加鸡蛋金枪鱼｜牛奶猕猴桃🥝【一些叨叨】芝士片和火鸡面真的是好搭档，今天的就没有昨天的好吃。好了，接下来要回归健康的早餐！

步骤 86

【5.29内容物】三鲜饺子｜牛奶巧克力｜猕猴桃🥝【一些叨叨】最近基本没怎么吃巧克力，今天早上心血来潮，都两颗进牛奶里哈哈哈哈。

步骤 87

【6.4内容物】切片芝士煎蛋｜牛奶牛油果🥑｜青提｜蓝莓【一些叨叨】因为6.1凌晨抢购，导致连续n天早上起不来，连着吃了n天面包，虽然我也爱吃面包，但作为一个孕妇，后期控制碳水还是很必要的，所以不太开心。emmmm，不过毕竟省钱了呗。

步骤 88

【6.6内容物】蜂蜜蛋糕｜青提｜猕猴桃🥝｜菠萝蜜｜蓝莓｜奶茶【一些叨叨】一枚明天（周日）还要加班的孕妇。。。

步骤 89

【6.9内容物】瘦肉汤炸面【一些叨叨】今天是室友做的！给红花。孕晚期真的有点累。不想动。

步骤 90

【6.10内容物】鲜花饼｜荔枝｜牛奶【一些叨叨】这周五个工作日，没有发的其他三顿早餐都吃了肯德基。买了90天的早餐优惠卡。啊哈哈。真的起不来。但每天都会自己带牛奶酸奶还有一些相对低糖的水果，偶尔还带过瘦肉汤。请忽略偶尔凌乱的办公桌。

步骤 91

【6.13内容物】一盘水果｜饺子🥟

步骤 92

【6.14内容物】燕窝｜水果｜蛋卷饼干【一些叨叨】马上要孕9个月了。到现在从54kg长到了62kg，希望最后30+天增重2kg以内。加油！

步骤 93

【6.22内容物】猕猴桃🥝｜牛奶亚麻籽粉巧克力香蕉🍌｜菠萝油【一些叨叨】应该上周都吃的是肯德基早餐。哈哈哈。太懒了，早上起不来。距离预产期还有27天！

步骤 94

【6.23内容物】和昨天差不多。。。

步骤 95

【6.24内容物】和昨天、前天差不多。哈哈哈哈。

步骤 96

时刻准备开火发射！

步骤 97

【6.26内容物】最后一个菠萝包｜牛奶亚麻籽粉｜桃子🍑｜猕猴桃🥝

步骤 98

【6.27内容物】燕窝｜虫草水｜牛奶亚麻籽粉枸杞红枣【一些叨叨】昨天经一个刚生了娃的妈妈的教化，觉得还是吃一点虫草、燕窝、海参之类的吧。最近吃的确实着实粗糙。

步骤 99

【7.4内容物】蛋糕卷｜青提｜猕猴桃🥝｜牛奶亚麻籽粉枸杞红枣【一些叨叨】最近早饭都是室友包办，木有拍照，所以木有更新。啊哈。宝宝你想选哪天做你的生日啊？

步骤 100

【7.5内容物】菠萝油｜🥝猕猴桃｜青提｜燕窝亚麻籽粉枸杞红枣｜牛奶胡萝卜番茄汁【一些叨叨】这个汁纯熟胡萝卜和番茄吃不完了，就试试哈哈。红枣最好去核，不容易上火，但今天偷懒。

步骤 101

【7.8内容物】鸡蛋飞饼｜燕窝【一些叨叨】一天更比一天懒的我，和不得不一天更比一天勤快的室友。

步骤 102

【7.9内容物】饺子｜燕窝

步骤 103

【7.11内容物】燕窝两个生日荷包蛋【一些叨叨】咋还不生！

步骤 104

【7.12内容物】芝士蛋糕｜燕窝

步骤 105

【7.13内容物】酸奶捞（荔枝｜百香果｜牛油果｜提子｜猕猴桃｜亚麻籽粉）【一些叨叨】今天开始在家待产！好爽啊！希望宝宝快点发动！

菜谱创建时间：2020-04-02 13:58:11