超低卡减脂 三天掉三斤 〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗

作者： 修大美厨

夏天要到啦，脸藏在口罩下，肉肉可要藏不住了🤗饿肚子或是沙拉减肥我做不到，减下来也不健康还会反弹。 最近和营养师每天沟通食谱，配合每天1000个跳绳，三天掉了三斤😘。 真的完全不会饿，每顿饱饱的，而且肠胃明显感觉没有负担了🤩 我尽量记录我爱吃的，独瘦瘦不如众瘦瘦，欢迎交流哦

用料

• 西红柿 1个
• 冬瓜 200克
• 芦笋 5根
• 金针菇 随意
• 魔芋丝 100g
• 生抽 一勺

超低卡减脂 三天掉三斤 〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗的做法步骤

步骤 1

某宝买的魔芋面，真的可以随便吃，Q弹的，热量超级低～泡着它的汤有点怪怪的味道，不过洗几遍就好了🥣

步骤 2

收拾好食材，切好冬瓜，我还加了点金针菇提鲜，可以加虾仁、豆腐，也超级好吃。 特别想提的是这个小电锅，又便宜又热得快，两个人涮火锅也可以用。推荐推荐。

步骤 3

步骤见图上，第4步就是加魔芋面和自己喜欢的调味料，比如生抽、辣酱、蚝油～我会每种偶都加一点，不要亏待了自己的味蕾🎈 小番茄可以用大番茄替～

步骤 4

加水炖一会会，关电上桌🥣🥣 建议淡一点，芦笋太鲜美了～番茄淡淡的酸味，冬瓜煮透了甜滋滋的，魔芋面脆脆的吸满了汤汁，一大碗吃下去，饱饱！🍜 冬瓜祛水肿，其他蔬菜和碳水都高纤，特别适合晚餐吃🥣🥣

超低卡减脂 三天掉三斤 〖暖暖冬瓜芦笋番茄汤〗的小贴士

魔芋丝多冲几遍水，少放酱料，番茄出红汤再下冬瓜～

菜谱创建时间：2020-04-01 21:16:12