手残党的一日三餐

作者： 不吃鱼的小白猫侠

记录美好时刻～每天都是突发奇想，想把仅有的食材发挥到淋漓尽致，看到它，心情就能好一天的那种～

用料

• 三色糙米 一把
• 青椒 1个
• 木耳 10朵
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 1个
• 以上是午餐食材
• 玉米 四分之一根
• 西兰花 半朵
• 紫薯 1个
• 胡萝卜 半根
• 以上是早餐食材
• 皂角米 5粒
• 雪燕 5粒
• 桃胶 5颗
• 大枣 5个
• 枸杞 5粒
• 以上是晚餐食材

手残党的一日三餐的做法步骤

步骤 1

早餐：西兰花，胡萝卜，玉米粒水煮，后放点调料（根据个人口味） 紫薯清蒸后捣成泥

步骤 2

午餐：电饭锅制作三色糙米 木耳，西红柿切碎，青椒切成两半 起锅烧油，放鸡蛋，后放西红柿，木耳， 因为我用的平底锅，青椒也放一起烤了 菜炒熟之后盛青椒里，装盘就可以吃啦（调料还是根据个人口味，我这里只放了盐和蚝油）

步骤 3

晚饭：桃胶皂角米雪燕羹 食材提前泡好，我只泡了四个小时，有一部分没太泡开，如果时间充足的话建议泡的时间久一些；泡开之后就放水里煮啦，一直煮饭粘稠状态（不粘锅操作）

菜谱创建时间：2020-04-01 19:16:46