超简单清爽的西芹百合凉拌

作者： 波波的傻东西

最近在减脂，教练说尽量少吃碳水多吃蔬菜，运动回来就做个简单的十多分钟就搞定的菜吧😬

用料

• 西芹 3根
• 盐 适量
• 鲜百合 25克
• 水 适量
• 花椒油 适量

超简单清爽的西芹百合凉拌的做法步骤

步骤 1

1.把百合洗干净备用。

步骤 2

2.把西芹洗干净切成段儿。

步骤 3

3.把水烧开放进西芹焯一下，大概五分钟就可以捞出来了。

步骤 4

4.放适量盐和香油或花椒油一拌就开餐喽，真的非常好吃。

超简单清爽的西芹百合凉拌的小贴士

科普知识： 西芹炒百合质嫩爽口，味道鲜美。西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，还含有芹菜油，具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效，是一种很好的保健蔬菜，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，二者结合食用优势互补。

菜谱创建时间：2020-04-01 18:11:58