减脂必备紫薯三明治

作者： 二狗子我知道是你

我要追求美好的身体 但绝不能以放弃美食为前提 在减脂的路上探索美味又健康的食物 今天是快手又美味的紫薯三明治 香甜 软糯

用料

• 全麦面包片 2片
• 紫薯 2个(一小碗紫薯泥)
• 香蕉 1根
• 牛奶 50克

减脂必备紫薯三明治的做法步骤

步骤 1

紫薯去皮，切小块，蒸 冷水入锅就好，水开后转小火，一共需要15-20min 熟没熟自己用筷子插一下就好啦

步骤 2

把紫薯捣成泥，加入适量牛奶，因为紫薯会比较干，加入牛奶到很好延展的程度就可以啦

步骤 3

把紫薯泥均匀在两片面包摊开，一只香蕉切开摆好，用面包片盖好就ok啦。 如果不是马上吃可以用保鲜膜包起来。

菜谱创建时间：2020-04-01 12:23:01