快手懒人健康早餐

作者： Jessie_2020

宅在家里后每天都在琢磨明天早上吃什么。然后发现我的屯粮里没有面包、面粉、酵母。在不想吃面条和粥的时候最后还选择吃粉丝吧。由于绿叶蔬菜剩余的也不多了，所以早上还是多吃点主食吧。😓

用料

• 龙口粉丝 50克
• 盐 少许
• 木耳 20克
• 香菇 4朵
• 冻豆腐 半块
• 金枪鱼罐头 100克
• 花生 10克
• 藤椒油 1勺
• 土豆 1个
• 豌豆 30克
• 玉米粒 30克
• 黑胡椒 适量

快手懒人健康早餐的做法步骤

步骤 1

先把粉丝泡软，然后加入木耳、香菇、冻豆腐和金枪鱼罐头一起煮熟。大概十分钟即可。然后加入如盐和藤椒油。撒上花生就完成了。重口味的可以自行添加调味料。

步骤 2

土豆去皮后切成小块，放入水中浸泡几分钟。然后去掉水放入微波炉里加热两分钟。再加上豌豆和玉米粒一起放入微波炉里再加热两分钟。最后放少许盐和黑胡椒调味。

快手懒人健康早餐的小贴士

调味的部分可以自由发挥。我的口味很清淡，一般的盐和黑胡椒调味就可以了。再懒一点的方法就是用剩余的方便面调料包也是可以的。这样一份早餐的热量大概有500多大卡。可以减量来控制热量摄入。

菜谱创建时间：2020-04-01 10:30:07