不加一滴油的减脂餐

作者： 不吃鱼的小白猫侠

为了减肥，开始了每天自制减脂餐，想减肥的小伙伴一起来吧～Come on baby

用料

• 虾仁 100克
• 玉米 半根
• 胡萝卜 半根
• 西红柿 1小个
• 西兰花 半朵
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 生抽 1勺

不加一滴油的减脂餐的做法步骤

步骤 1

准备食材： 虾仁用料酒，盐和生抽腌制几分钟； 西兰花用盐浸泡十分钟左右； 玉米粒让它离开玉米棒子的怀抱； 西红柿和胡萝卜依据个人喜好切好

步骤 2

将西兰花，胡萝卜和玉米放烧开的水里游个泳，差不多熟了就可以捞出备用； 将西红柿放入锅中（我用的是不粘锅，所以没有放油），炒出番茄汁之后放入虾仁，当虾仁差不多变颜色时，放入刚才煮好的西兰花，玉米和胡萝卜，翻炒片刻。

步骤 3

最后一步，拍照记录，开吃～

菜谱创建时间：2020-03-30 19:34:30