凉拌鸡丝荞麦面（必备健身餐系列13）

作者： 抹茶甜心卷77

夏天就快来了，朋友们赶紧行动起来，多运动，更重要的是要控制饮食，减脂健身餐get起来，让我们越吃越瘦

用料

• 荞麦面 适量（根据自己食量）
• 鸡胸肉 半块
• 黄瓜丝 1/4根
• 胡萝卜丝 适量
• 金针菇 适量
• 牛肉片 5片（没有也可不放）
• 生菜 适量
• 调味酱汁：
• 香菜 适量
• 小米辣 爱吃辣的朋友可以放
• 盐 半勺
• 黑胡椒 适量
• 五香粉 适量
• 白胡椒 适量
• 黄豆酱 半勺
• 生抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 水 适量

凉拌鸡丝荞麦面（必备健身餐系列13）的做法步骤

步骤 1

将配料表中的食材洗干净备好。

步骤 2

再将准备好的鸡胸肉用开水煮熟后撕成鸡丝，放一旁备用。

步骤 3

将荞麦面和蔬菜放入锅中，小火煮15分钟。

步骤 4

将面捞出之后，将鸡丝，黄瓜丝和牛肉片摆在上面。

步骤 5

将配料表中的调料混合调制成酱汁。

步骤 6

撒少许花生碎，再将调好的酱汁浇在上面。

步骤 7

拌一拌就可以开吃了，饱腹感很强，低卡又美味，深得我心。

凉拌鸡丝荞麦面（必备健身餐系列13）的小贴士

在减脂健身期间，应注意控制碳水的摄入，所以用了荞麦面来吃，偏向粗粮面，而且饱腹感很强，减肥也可以吃得好。

菜谱创建时间：2020-03-30 17:03:19