减脂全麦面包

作者： 历劫仙女

用料

• 耐高酵母 5克
• 牛奶 250克
• 全麦粉 500克
• 鸡蛋 2个
• 绿豆红豆黄豆黑豆泥 适量
• 芋头泥 适量

减脂全麦面包的做法步骤

步骤 1

2鸡蛋➕500克全麦➕5克酵母➕250克温牛奶全部搅匀揉面，向上面那样不沾盘子光滑就可以。用保鲜膜包起来，准备接一盘35°温水，把放好保鲜膜面团放在隔水发酵两倍大，拿起排气在揉揉。

步骤 2

揉开揪成几个小团，大概多少估计自己的面粉量。想吃大的就揪大点，小一点就揪小点，因为揪完几个小团加上自己做的馅儿，还需要保鲜膜铺上再次发酵一倍大。再放入烤箱180°用时35分。也可以直接放入蒸箱

步骤 3

这是芋头泥然后我还会➕绿豆那些，如果想要甜的就加点儿童肉松

步骤 4

就是这个肉松芋头泥还有绿豆类的都合一起

步骤 5

这是馅儿，绿豆那些可以放进冰糖或者白糖

步骤 6

这是蒸出来的一半全麦包子

步骤 7

这是烤出来的放凉装进冷冻，无糖无油也超级好吃的全麦面包🍞

步骤 8

近距离看看超级有食欲，本人96斤163高，目前增肌塑型会做好多食物，关注我哦

菜谱创建时间：2020-03-30 16:52:04