营养健康五色拌饭

作者： 想吃不长肉007

一个人天天吃面也厌啦，炒菜吧，一个种类太少，两个吧，量又太多啦😂想健康吃，又要营养齐全，就想到韩国拌饭啦😃再加入点中国元素，中医养生食五色，那就来个五色拌饭吧😄😄

用料

• 胡萝卜 半根
• 四季豆 30克
• 土豆 1个
• 黑木耳 一小把
• 王中王火腿肠 1根
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 自制平菇肉酱（老干妈代替也行） 3勺
• 盐 4克

营养健康五色拌饭的做法步骤

步骤 1

东北大米泡发一个小时

步骤 2

准备食材，胡萝卜，土豆切丁，四季豆切小块，火腿肠切片，泡发好的黑木耳切丝，全部放在米饭上面，记住，木耳一定要清洗干净

步骤 3

放入平菇肉酱3勺，这个没有的话也是可以老干妈代替的，生抽1勺，蚝油1勺，盐根据每个人做的量酌情放，加水，刚好没入菜即可，太多水的话容易米饭煮的太稀，口感不好

步骤 4

煮熟后电饭煲保温10分钟，然后出锅拌好就可以吃啦，味道超级好喔，全部吃光光😃😃

营养健康五色拌饭的小贴士

1.这道菜非常适合一个人吃，营养齐全，省区炒菜的麻烦，这个五色的搭配可以根据个人口味搭配都行，重要事营养元素齐全😄😄 2.有爱挑食的小孩子，也可以做这个吃，米饭青菜胡萝卜菌菇，肉类都有啦，解决小朋友喂饭难的问题

菜谱创建时间：2020-03-30 13:09:35