低脂高蛋白快手零食-手撕鱿鱼丝

作者： Maggie猪

健身的朋友强烈推荐的零食、家有宝宝的也非常推荐哦！这是一款低脂高蛋白的健康零食哦！健身人士做起来、妈妈们也不用头疼给孩子吃什么了！赶快行动起来吧！既方便又快捷！适合一家人👪、看电视出游 野餐、休闲都是不错的选择！

用料

• 鱿鱼 1只
• 水 数量
• 酱油 2勺
• 芥末 少量

低脂高蛋白快手零食-手撕鱿鱼丝的做法步骤

步骤 1

选择最好的生晒鱿鱼一个

步骤 2

洗干净表面/鱿鱼有根骨头记得取下来丢掉 烧一壶开水/ 把鱿鱼放锅里 倒入开水

步骤 3

大概煮30秒左右就可以把水倒掉 用干净的过滤水或凉开水洗一下开始准备撕鱿鱼咯！

步骤 4

好的鱿鱼剪开肉厚味道鲜甜无杂味！开撕先用剪刀剪一些刀口然后就撕 ！撕！撕！来吧想怎么撕就撕！哈哈哈哈哈！

步骤 5

撕完就可以摆盘直接吃或者大人来一碟酱油芥末点着吃！健康又美味！一道简单的大人小孩的零食就ok了！

步骤 6

完成✅

步骤 7

就是这样的包装

低脂高蛋白快手零食-手撕鱿鱼丝的小贴士

ps：外面买的基本要添加很多调料来提鲜！建议还是自己动手！主要买的鱿鱼要选生晒 色泽看起来白中有点黄的哦！

菜谱创建时间：2020-03-30 13:04:56