低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团

作者： 晗小厨Claudia

减肥的时候又馋嘴怎么办？这道超级容易上手的玉米面菜团，不用和面，不用和面，不用和面，重要事情说三遍，超级解馋又不胖，健康又帮助消化，快节奏的都市更需要粗粮的辅佐，教大家做起来～

用料

• 玉米面 300克
• 鸡蛋 1个
• 青菜 一小把
• 豆腐 一块
• 虾米 一小把
• 木耳 5朵
• 胡萝卜 一根根
• 香菇 5朵
• 盐 一勺
• 五香粉 2勺
• 芝麻油 适量
• 耗油 适量

低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤

步骤 1

准备材料，切成馅料备用，豆腐用手捏成碎渣

步骤 2

搅拌混合，团成一个个小球球，在装满玉米面里的容器中，一圈圈滚，让团子裹满玉米面，可以时不时用手握紧加固然后可以再多滚几层，这样蒸出来的玉米面外皮会比较厚

步骤 3

摆好造型 上锅！(冷水20分钟)

步骤 4

蒸的时候可以继续滚下一批

步骤 5

初步造型～

步骤 6

第二锅

步骤 7

蒸出来金黄金黄的

步骤 8

超级无敌鲜

步骤 9

自己挑个无敌蘸料(醋＋辣椒油＋海鲜酱油＋芝麻油＋蒜泥)，真的特别好吃，快做起来吧

菜谱创建时间：2020-03-30 09:39:44