花胶血糯米红参粥（产后宝妈补血补气修复子宫）

作者： 淳妈食谱

女性朋友有没有发现，凡是红色的食材或者带红字的食材基本都特别适合大部分女性？！ 所以，今天我要给女朋友们推荐一款我跟我妈都超爱吃的营养粥！特别是我们潮汕宝妈坐月子都经常当夜宵、早餐或下午茶来吃的补血营养粥！ 花胶#该粥选择有补气血一类的鱼胶更甚！ 红参#补元气，适合产后妈妈、术后恢复、亚健康食欲不振、身虚无力人群。 血糯米#具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。 这三样食材搭配起来除了增强营养价值外，其口感也是特别美味的哦～ ♨️尤其是产后宝妈强烈推荐给你❗️因为我也是过来人哈哈 下面用量为我一个人一碗的食量。

用料

• 花胶 2-3头（湿20克左右）
• 红参 3-4片
• 血糯米 25克
• 红豆 25克
• 红糖 适量

花胶血糯米红参粥（产后宝妈补血补气修复子宫）的做法步骤

步骤 1

所有材料备好齐全！鱼胶需要泡发的可以提前泡发，泡发链接：https://www.xiachufang.com/recipe/104055308/?group=share_title_a

步骤 2

血糯米、红豆、红参用清水浸泡5-10分钟洗干净即可。

步骤 3

洗干净的所有食材一同放入炖盅，预约2.5-3小时即可。（泡发好的花胶喜欢有厚实或者较劲口感的可以选择最后30分钟下，否则炖久会变薄变软哦）

步骤 4

炖好后，加入适量红糖就可以好好享受啦～

步骤 5

也可以加入牛奶或者椰汁哦～ 基本都无法抗拒的营养粥❤️

花胶血糯米红参粥（产后宝妈补血补气修复子宫）的小贴士

1.产后宝妈建议尽量选择补血型花胶； 2.红参适合体虚人群，但是热性体质患者可不下； 3.血糯米适合大多数人群，当然如果脾胃功能不是很好，痰湿热黏糊的人尽量少吃； 4.怕腻的人不要煮太稠，可以加椰汁或者水果同吃。

菜谱创建时间：2020-03-30 00:03:27