减脂增肌餐

作者： geombot

必须做一道美味又健康，简单又有颜值的减脂餐

用料

• 鸡蛋 2个
• 牛奶 200克
• 燕麦片 200克

减脂增肌餐的做法步骤

步骤 1

准备食材，鸡蛋3个，燕麦片200克，牛奶200克

步骤 2

搅拌均匀

步骤 3

自制锡纸杯

步骤 4

压实燕麦片，烤箱180℃，10分钟定型

步骤 5

蛋挞液

步骤 6

成品出炉喽

步骤 7

成品照

菜谱创建时间：2020-03-29 17:07:52