（233卡）低脂饱腹燕麦粥

作者： 郑冰冰冰

不到250kcal 作为早餐或者晚餐都是不错的选择。

用料

• 燕麦 30g
• 脱脂牛奶 100ml
• 鸡蛋 1个
• 水 适量
• 白糖 4g（可放可不放）

（233卡）低脂饱腹燕麦粥的做法步骤

步骤 1

燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。

步骤 2

对我个人来说饱腹感很强👍

菜谱创建时间：2020-03-29 17:05:06