减肥瘦身餐

作者： 周慢慢z

豆腐高蛋白低脂肪，并且能延缓更年期，预防心脑血管疾病，降低乳腺癌的发病率，减肥的朋友可以试试哦 对菜谱有疑问或减肥要求比较高的朋友可以加我微信: z465255330

用料

• 豆腐 1块
• 瘦肉 100克
• 姜，蒜，葱花 适量
• 八角 2-3个
• 辣椒面 1小勺
• 油，盐，酱油，醋 适量

减肥瘦身餐的做法步骤

步骤 1

1.把所有材料准备好，豆腐切块，肉切沫，姜蒜切沫 2.烧一锅清水，等水开后下豆腐，3-5分钟后起锅盛盘备用 3.锅热放少量油，放油后等锅内有轻微冒烟，放肉沫，炒几下后放八角，姜末，醋，等闻到肉香味后放盐酱油醋调味，然后放蒜末豆腐，装豆腐盘里的水可以一起倒进去 4.快出锅的时候放入辣椒面，出锅关过火放入葱花

步骤 2

用汤泡饭味道一级棒哦

减肥瘦身餐的小贴士

减肥的朋友可以配合减肥瘦身餐午餐系列一起使用哦

菜谱创建时间：2020-03-29 13:44:30