【健康三餐】苹果派口味的隔夜燕麦Apple Pie Overnight Oats

作者： DawnLeung

原方来自Sanne Vloet：https://www.youtube.com/watch?v=qaj6CJ1Xz24 ； 改动：1、液体改为自制腰果奶；2、根据手头有的材料调整；3、快手热肉桂苹果制作。

用料

• #1、前一晚准备：隔夜燕麦
• 燕麦 40g
• 无糖苹果酱 3茶匙
• 蔓越莓 数颗（按自己偏好程度）
• 肉桂粉 适量（我喜欢浓郁一点，所以就1/4小勺）
• 腰果奶 150ml
• 海盐 一小撮🤏
• 蜂蜜 1小勺
• #2、第二天早上制作：热肉桂苹果（可省）
• 苹果 半个
• 无盐黄油/椰子油 1小勺
• 肉桂粉 1小勺
• 红糖 1小勺
• #3、another topping
• 奶油奶酪（强烈推荐加） 1勺
• 草莓/蓝莓等 适量
• 蜂蜜 适量

【健康三餐】苹果派口味的隔夜燕麦Apple Pie Overnight Oats的做法步骤

步骤 1

将“#1、前一晚准备：隔夜燕麦”中的材料全部混合，丢进冰箱。

步骤 2

第二天早上，半个苹果切块备用。

步骤 3

黄油放到锅里加热至融化，放进切好的苹果块，翻炒。苹果稍微出水后，放一勺红糖，一勺肉桂粉，继续翻炒。等待苹果变软之后就OK了。

步骤 4

将热肉桂苹果码在隔夜燕麦上，加一勺奶油奶酪，切点水果，开吃。

【健康三餐】苹果派口味的隔夜燕麦Apple Pie Overnight Oats的小贴士

1、如果厨友不能吃太冷的东西，隔夜燕麦放微波炉加热20s左右就好啦。 2、时间赶的话去掉热肉桂苹果也好～周末时间free一点的话可以慢悠悠地做。

菜谱创建时间：2020-03-29 12:54:39