快手早餐--150大卡的韩式南瓜粥

作者： yoho0310

没用料理机，会有南瓜纤维，不喜的朋友可以过筛 没放奶油，对自己来说牛奶的香味已经很ok了 一定要放盐，真得是很来一笔啊！开始看大家的笔记，还想着放盐是什么鬼，尝了以后发现是自己太浅薄了

用料

• 老南瓜 1/4圈
• 牛奶 半盒
• 糯米粉 2个拇指盖的量
• 蜂蜜 1小勺
• 盐 拧一下

快手早餐--150大卡的韩式南瓜粥的做法步骤

步骤 1

1.南瓜整块蒸熟到边缘皮肉分离（我会一次蒸两块，一块晚饭，一块第二天早饭，这样早上就可以多睡一会儿了） 2.扒掉南瓜皮，把肉放进锅里 3.放牛奶和等量的水，加蜂蜜和盐 4.用勺子把南瓜压成泥，同时把混合物拌匀 5.糯米粉加水拌匀倒进南瓜泥中 6.开小火搅拌，等到冒小泡泡就可以吃啦

步骤 2

附热量表

菜谱创建时间：2020-03-29 10:44:17