【搬运】健康肉桂烤燕麦-Healthy Sticky Cinnamon Roll Baked Oatmeal

作者： Slsj

转自The Big Man’s World. 小哥的食谱都很简单，原材料都是家里一般都会有的，也不需要工具，只需要大碗和勺子就可以搞定一切！甚至连秤都不需要，备好量杯就来吧！ （原材料替换请看备注）

用料

• 干性食材
• 燕麦片 2杯
• 快煮燕麦 1杯
• 代糖 1/2-1杯
• 肉桂粉 1大勺
• 多香果粉 1小勺
• 泡打粉 2小勺
• 蛋白粉（可选） 1勺（蛋白粉的勺子）
• 湿性食材
• 鸡蛋 2只
• 无糖杏仁奶 1杯
• 香草精 几滴
• 腰果酱 1/2杯➕2大勺
• 肉桂卷奶浆（可选）
• 椰子酱 2-3大勺（融化）
• 代糖 1大勺
• 杏仁奶 稀释奶浆
• 肉桂粉 撒面
• 高蛋白肉桂卷奶浆（可选）
• 香草/肉桂蛋白粉 1-2勺（蛋白粉的勺子）
• 杏仁奶 稀释奶浆
• 肉桂粉 撒面

【搬运】健康肉桂烤燕麦-Healthy Sticky Cinnamon Roll Baked Oatmeal的做法步骤

步骤 1

预热烤箱到350华氏度/175摄氏度。用有深度的烤盘，铺上烘焙纸备用。

步骤 2

把所有的干性材料在一个大碗里搅匀。

步骤 3

再拿一个碗，放入所有的湿性材料，搅拌均匀。

步骤 4

把搅拌均匀的湿性材料倒入干性材料的碗中，搅拌均匀。如果太干了，添加适量的奶，直到形成粘稠的糊状。转移到铺好烘焙纸的烤盘上，压成长方形，烘烤35-45分钟，直到烤熟并且变成金黄色。

步骤 5

在烤燕麦的时候，把肉桂奶浆的所有材料搅拌在一起。

步骤 6

烤制完成后把燕麦从烤箱中转移出来，让他稍微凉一下之后再切块，然后浇上奶浆。

【搬运】健康肉桂烤燕麦-Healthy Sticky Cinnamon Roll Baked Oatmeal的小贴士

可以烤完直接吃，也可以冷了再吃。 如果想要之后再吃，可以吃的时候再准备奶浆。 吃不完的可以放入冰箱冷冻保存。 替换： 燕麦片：可以用藜麦片代替 代糖：作者用了混合的椰子糖和甜菊糖。 蛋：可以用亚麻籽蛋代替（一个亚麻籽蛋=一大勺亚麻籽加上三大勺水） 杏仁奶：可以用任意奶代替。 杏仁酱：可以用别的坚果酱或者椰子油或者黄油代替。 多香果粉不放的话其实味道也不错。

菜谱创建时间：2020-03-29 05:26:20