低脂西红柿豆腐龙利鱼汤

作者： 宇昊妈

用料

• 日本豆腐 一条
• 龙利鱼 100克
• 西红柿 一个
• 山药 20厘米
• 葱 一根

低脂西红柿豆腐龙利鱼汤的做法步骤

步骤 1

1、西红柿洗干净去蒂切丁备用

步骤 2

2、龙利鱼化冻切小方块，加点淀粉抓匀备用

步骤 3

3、日本豆腐切小段，加上切好的葱花备用，提前蒸好的铁棍山药去皮切小段放一起备用

步骤 4

4、中火加热锅，锅里放入一小勺橄榄油，然后下西红柿丁煸炒出红油后加入一碗水烧开，接着加入龙利鱼煮开，再加入日本豆腐，山药，再次烧开后加入葱花就可以出锅了

低脂西红柿豆腐龙利鱼汤的小贴士

里面的山药可以用玉米，芋头，土豆代替 ，也可以加入各种菇类，日本豆腐也可以用白豆腐代替，还可以加入娃娃菜，打个鸡蛋进去也很美味，不加其他调味料，就是吃西红柿的酸甜味，想要西红柿味道更浓郁，可以多加一个西红柿

菜谱创建时间：2020-03-28 21:13:20