减肥餐：鸡胸肉芦笋卷

作者： 欐厤lili

疫情期间长胖的有没有，减肥了…

用料

• 鸡胸肉 小块
• 橄榄油 1小勺
• 海盐 少许
• 黑椒 少许

减肥餐：鸡胸肉芦笋卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄片，用厨房纸吸干水，洒海盐、黑椒腌制

步骤 2

芦笋焯水30秒过冷河，然后沥干水

步骤 3

鸡胸肉卷好芦笋，用牙签固定

步骤 4

锅里刷点橄榄油，小火煎，注意四面都要煎到

减肥餐：鸡胸肉芦笋卷的小贴士

芦笋焯水时滴点油颜色会更漂亮，我要减肥所以没加油。

菜谱创建时间：2020-03-28 19:35:53