清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩

作者： 业余厨娘-s

最近减肥又馋着吃肉的我'这款最适合不过了 哈哈啊哈哈哈 开胃爽口

用料

• 鸡胸肉 2…3块
• 洋葱 4/1就可以
• 柠檬 半个
• 料酒 2勺
• 橄榄油 1勺（没有橄榄油的，可以用花生油代替，不过要热一下锅）
• 抗椒 2条
• 小米椒 1…2条
• 生姜 3'4片
• 大蒜 3…5瓣
• 葱段 1段

清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净顺着纹路切块（不需要切的太小，不然的话不好撕 ）冷水下锅 下料酒，生姜 葱段 煮沸.去掉浮沫 继续煮10分钟 然后捞出放一边冷却。这个图是我冷却好的

步骤 2

趁着鸡胸肉冷却的时间把酱料调好。1：把半个柠檬的汁全部挤出来 挤出来之后切几片柠檬片 2：洋葱切丝 3：抗椒小米椒切好 4：下生抽 香醋 蒜末 橄榄油 一起拌匀。

步骤 3

这时候鸡胸肉差不多就冷却完了 把鸡胸肉撕成一条一条 再和酱汁搅拌均匀即可。放置15分钟入味后食用更佳🤩

清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩的小贴士

1：喜欢吃辣的小米椒可以再添加。 2：可以加少量糖因为我减肥中所以没有加糖.喜欢吃酸一点的也可以加多一点醋。 3：不减肥的可以试试用鸡腿肉 也是好吃

菜谱创建时间：2020-03-28 15:02:35