低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉

作者： 黑猫的厨房

把春天装进便当盒里，春天的减脂餐就应该这么做！

用料

• 鸡蛋 1个
• 菠菜 3-4棵
• 橄榄油 2勺
• 贝壳意面 50克
• 盐 少许
• 豌豆、玉米粒、胡萝卜粒 适量
• 苦菊沙拉果蔬 适量
• 黑米醋 1茶匙
• 蜂蜜 半茶匙
• 橄榄油 半茶匙

低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉的做法步骤

步骤 1

准备适量意面，菠菜洗干净备用。

步骤 2

鸡蛋炒熟成碎粒，豌豆、胡萝卜、玉米里汆烫熟备用。

步骤 3

菠菜用热水汆烫过后，放入料理机内，加入适量清水打成菠菜汁备用。

步骤 4

煮意面。热水烧开，加入适量盐，把意面放入热水中，煮沸后关火，盖上盖子焖8分钟。煮熟的意面捞出沥干水分。

步骤 5

不粘锅烧热，倒入适量橄榄油，倒入意面翻炒。

步骤 6

加入打好的菠菜汁，翻炒拌匀。

步骤 7

最后把准备好的杂蔬粒倒入，与意面一起翻拌均匀，适量盐调味。

步骤 8

黑米醋和橄榄油加少许蜂蜜放入玻璃保鲜盒内，摇晃几下，就成了简单的沙拉油醋汁。

步骤 9

按照自己喜欢的蔬菜准备一份沙拉，摆放在另一个便当盒里即可。

步骤 10

低脂低卡。伪青汁意面~~

低脂低卡菠菜汁彩蔬意面 X 健康沙拉的小贴士

自制油醋汁可盛入便当盒配套的酱汁杯里，很方便。

菜谱创建时间：2020-03-27 23:56:26