低碳减脂餐

作者： 小A的美味时光

用食谱记录我56天的减肥之旅，初始体重110斤，3/19开始执行第一天，尽量把每天都一日三餐上传，并记录体重。

用料

• 鸡蛋 2个
• 鸡胸肉 100克
• 新鲜蔬菜 400克

低碳减脂餐的做法步骤

步骤 1

早餐：水煮鸡蛋一个＋一杯玉米脆片＋维生素B和钙镁片

步骤 2

午餐：清蒸鸡胸肉＋花菜＋青菜口蘑

步骤 3

晚餐：韭黄炒蛋＋芹菜＋一杯胶原蛋白粉

低碳减脂餐的小贴士

这是3/19号第一天的三餐，每天下午会增加一包牛奶饼干作为过渡下午茶，每天饮水量在3000ml以上，第一天减重1.6斤。

菜谱创建时间：2020-03-27 21:41:35