减脂餐：西兰花鸡蛋全麦早餐饼

作者： 玉兰大街金泫雅

减脂星人早餐吃什么？有什么吃什么✌

用料

• 西兰花 几朵
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 30g
• 葱花 一丢
• 全麦面粉 10g
• 盐 少许
• 耗油 少许

减脂餐：西兰花鸡蛋全麦早餐饼的做法步骤

步骤 1

西兰花，胡萝卜切小块放入搅拌机（没有的话切碎点），打一颗生鸡蛋，一起搅拌

步骤 2

搅拌成品如图，西兰花打的特别碎，口感很好

步骤 3

加入少许全麦面粉，各种调料搅拌

步骤 4

电饼铛预热，不用放油，倒入面糊摊平

步骤 5

合盖煎约3分钟大概就可以了，因为我放的面粉很少，主要是蔬菜，面粉多的可酌情增加时间。出锅，撒一点白芝麻。

步骤 6

因为全麦面粉量少，所以不是很容易成型，起锅的时候有点耐心。

减脂餐：西兰花鸡蛋全麦早餐饼的小贴士

可酌情添加全麦面粉量，可蘸少量番茄酱吃，是不错的选择哦！

菜谱创建时间：2020-03-27 18:26:02