减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥

作者： 玉兰大街金泫雅

土豆蒸或者是煮都是热量较低的主食，试过支持蒸土豆饱腹感又很差，终于研制出一款十分简单美味的减脂期主食啦！

用料

• 土豆 1个（小）
• 洋葱 10克
• 盐 1g
• 煮鸡蛋 1个
• 酸黄瓜 2根
• 白胡椒粉 少许
• 耗油 少许
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 小半根

减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆煮熟捣碎（切小块易熟），土豆快熟的时候放一颗洗干净的鸡蛋，煮熟（几分钟就好啦，我比较喜欢溏心蛋）

步骤 2

酸黄瓜，黑橄榄（可无）一样来几颗

步骤 3

所有食材切丁，胡萝卜，黄瓜，酸黄瓜，黑橄榄，鸡蛋，我还会加打算或者洋葱。加入白胡椒粉，盐少许，耗油少许。搅拌均匀

步骤 4

右边就是成品，很好吃哦

减脂餐-酸黄瓜蔬菜土豆泥的小贴士

酸黄瓜本身有咸味，盐和耗油要少放。

菜谱创建时间：2020-03-27 18:14:11