西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣

作者： 一口liu不可

超简单营养又好吃，热量还很低的减脂餐又来啦！！😋😋 这个蒸蛋 真的要试试～超级顶饱…💪💪

用料

• 内脂豆腐 1块
• 西兰花 7-8朵
• 虾仁 5颗
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒
• 生抽
• 料酒
• 盐

西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣的做法步骤

步骤 1

准备以下食材：先腌制虾仁，虾仁中放入少许料酒，黑胡椒，生抽进行腌制。内酯豆腐切块放入可以蒸的容器中。西兰花洗净切成小朵，烧开水加入一勺盐焯水，捞出后备用。

步骤 2

碗中打入一个鸡蛋放入少许的盐打散，倒入内酯豆腐中。再依次放入西兰花🥦和虾仁🍤，腌虾仁的料也一起倒入碗中哦！碗上盖上保鲜膜，扎几个小孔，蒸锅烧开水后放入碗蒸15-18分钟即可。喜欢香油的可以再淋一点香油哦！

步骤 3

啊！！！😃要不要来一大口！！快试试吧！💛安排！！

西兰花虾仁豆腐蒸蛋-减脂餐🥣的小贴士

因为内酯豆腐有很多水份，我还把腌制虾仁的料倒进去了，蒸的时候也会稍微出一点水份。所以就没有再加入多余的水。要不然吃起来就会很水的样子。 蒸的时候也可以不盖保鲜膜，这样熟的更快些，但是蒸出来水会比较多！！

菜谱创建时间：2020-03-27 12:19:13