懒人版补气养血营养粥

作者： 郭小猪猪

适合喜欢喝粥又没时间煮的上班族，补气养血的食材搭配，简单又不失营养

用料

• 红枣 10颗
• 桂圆 10颗
• 莲子 10颗
• 红皮花生 一小把
• 黑米 一小把
• 紫米 一小把
• 糯米 一小把
• 黄豆 一小把
• 糙米 一小把
• 玉米碎 一小把
• 黑芝麻 适量
• 冰糖 适量

懒人版补气养血营养粥的做法步骤

步骤 1

除黑芝麻之外的所有食材清洗干净倒入电压力锅，加入适量的水。调到煮粥档，高压30分钟就可以了，可以睡觉之前开始煮，然后保温到第二天早上就能软糯浓稠又不至于太烫，黑芝麻开盖之后再加就好了，不喜欢的也可以不加

步骤 2

糖的话可以换成红糖，最好用红糖比较好，不喜欢红糖的味道就用冰糖，食材可以随意搭配，不一定要用一样的，没有玉米碎可以用新鲜的甜玉米

懒人版补气养血营养粥的小贴士

因为食材的品种多样，一个人吃的话每种只需要放一点点就好，喜欢稠一点的糯米可以适量多放些，具体的食材使用量和水的多少根据个人口味决定就好 如果是加红糖粉或白糖调味建议煮好了第二天早上再加 加红糖块和冰糖块的话就要和材料一起下进去煮

菜谱创建时间：2020-03-27 10:37:42