西红柿鸡蛋荞麦面

作者： 下厨房用户_c7gfa

减脂早餐之荞麦面的做法（1） 减脂需要营养均衡，调整饮食习惯，吃成易瘦体质，越吃越瘦

用料

• 鸡蛋 2个
• 西红柿 1个
• 青椒 1个
• 西兰花 2朵
• 荞麦面 50克

西红柿鸡蛋荞麦面的做法步骤

步骤 1

准备食材 已经切好备用

步骤 2

起火热油炒鸡蛋盛出备用，西红柿炒出汁加水

步骤 3

调料汁，盐，鸡精，味极鲜，老抽，根据口味适量

步骤 4

水开下入荞麦面，面条煮好后加鸡蛋，青椒，西兰花，调料汁，沸腾后煮一分钟，即可出锅。

步骤 5

减脂期要补充蛋白质，加一个煎蛋和鸡脯肉饼。鸡脯肉饼用水煎出来的更嫩软。

步骤 6

有没有看到营养在眼前蹦，减脂需要营养均衡，调整饮食习惯，养成易瘦体质

菜谱创建时间：2020-03-25 18:37:16