中午减脂餐

作者： 齊儿

作为一个女孩子，就算是减肥，也应该精致的减，而不是一味的靠饿😊

用料

• 西冷牛排 1块
• 西兰花 几朵
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 几片

中午减脂餐的做法步骤

步骤 1

今天做的时候没有来得及拍照片，这是最后的装盘图啦 首先把西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，水煮一个鸡蛋（可以放到蒸蛋器里蒸，很快）

步骤 2

准备两个锅，一个锅里加少量水，一个平底锅，可以同时开火 水烧开后把刚才准备的蔬菜放进去，煮1-2分钟即可盛出 平底锅热了之后倒一些烹饪油（黄油也可），然后把牛排放进去，双面煎，每面煎1-3分钟即可，要不然会老 最后就盛到一个干净的盘子里就好啦（盘子要赶紧，不要有水渍哦） 盛盘后把蔬菜摆盘就好啦，然后在牛排上淋上自己喜欢的酱料（我用的黑胡椒）

中午减脂餐的小贴士

还榨了猕猴桃汁，因为放了点胡萝卜，所以看着泛红😂😂😂不过挺好喝的

菜谱创建时间：2020-03-25 13:37:31