超级低脂麻辣拌

作者： Eliauk_w

减脂期想吃麻辣拌怎么办🤔🤔必须安排一下

用料

• 蒜末 1瓣
• 生抽 1勺
• 盐 10克
• 蔬菜 若干
• 红薯 半个
• 耗油 一勺

超级低脂麻辣拌的做法步骤

步骤 1

把自己想吃的菜，以及丸子，食材都洗干净放盘子里

步骤 2

增加喜欢的蔬菜

步骤 3

准备一些香菜，小米辣，洋葱，蒜，葱

步骤 4

切成沫

步骤 5

增加耗油一勺，黑白芝麻适量，盐少许，厨邦酱油一勺

步骤 6

把之前准备好的食材煮熟

步骤 7

可以稍微多煮一会儿

步骤 8

把之前准备好的蘸料

步骤 9

把煮好的食材捞出一个干净的碗里

步骤 10

把蘸料和食材倒在一起

步骤 11

搅拌均匀

超级低脂麻辣拌的小贴士

一份低脂的麻辣拌就做好啦，吃再多也不怕胖哦

菜谱创建时间：2020-03-24 14:33:30