低脂时蔬卷

作者： Eliauk_w

最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫

用料

• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 鸡蛋 1个
• 圆白菜 2片
• 紫菜 1张
• 杂粮饭 100克

低脂时蔬卷的做法步骤

步骤 1

首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一张

步骤 2

把紫菜铺在保鲜膜上面

步骤 3

放入提前蒸好的杂粮饭，我是提前蒸好分成小份冷冻在冰箱，每次吃的时候加热就好了

步骤 4

把杂粮饭铺平

步骤 5

放入生菜

步骤 6

放入鸡蛋

步骤 7

放入自己喜欢的蔬菜

步骤 8

一直放🤫直到自己放不下去😏😏😏

步骤 9

利用神奇的保鲜膜把他们卷在一起，一定要快准狠🤫🤫🤫

步骤 10

最后用刀从中间切开就好啦

步骤 11

最近真的太容易饿了😫😫😫又加了一片全麦面包

低脂时蔬卷的小贴士

配上豆浆或者牛奶就是一顿营养丰富的早餐咯，用时5分钟

菜谱创建时间：2020-03-24 09:27:15