Keto生酮友好早餐搭配-煎培根🥓➕炒孢子甘蓝and羽衣甘蓝🥬➕炒鸡蛋🥚

作者： 大大大大大大龙猫

☁️天气渐暖、 🌞早晨醒的越来越早 🥣可以悠闲的吃早饭了～ 🥬羽衣甘蓝和孢子甘蓝可以吃起来啦 🙋‍♂️超简单的操作呀～

用料

• 培根 4片
• 孢子甘蓝 5个
• 羽衣甘蓝 适量吧
• 鸡蛋 1个
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量

Keto生酮友好早餐搭配-煎培根🥓➕炒孢子甘蓝and羽衣甘蓝🥬➕炒鸡蛋🥚的做法步骤

步骤 1

孢子甘蓝对半切开，羽衣甘蓝去掉硬梗撕成小片片焯水断生，鸡蛋加海盐和黑胡椒蛋抽打散

步骤 2

平底不粘锅中火加热（可以不放油，因为培根会煎出很多油），锅热后就可以开始煎培根了，煎至自己喜欢的熟度，我喜欢吃有点儿脆脆的口感☺️

步骤 3

煎好培根，装盘，煎出来的油就可以炒蔬菜啦，倒进去孢子甘蓝和羽衣甘蓝翻炒，孢子甘蓝略微煎焦一点就可以出锅了，装盘，再煎个鸡蛋！完事儿～

步骤 4

拍照📷开吃啦！～♥️

Keto生酮友好早餐搭配-煎培根🥓➕炒孢子甘蓝and羽衣甘蓝🥬➕炒鸡蛋🥚的小贴士

1.蔬菜可以换成别的喜欢的蔬菜，我试过菠菜、圆白菜等等等，看你喜欢💕 2.鸡蛋其实也可以不打散，直接煎荷包蛋🍳 3.羽衣甘蓝我觉得焯一下水会好吃一些🤣

菜谱创建时间：2020-03-24 08:49:18