高蛋白杂豆汤｜减脂健身

作者： yannieyuen

1、高纤维 2、优质脂肪 3、高植物蛋白，素食必备 4、饱腹感强 5、热量不高，减脂健身必备 - 🍃土耳其红扁豆 富含蛋白质、维生素B1、维生素B2，还含有大量的可溶纤维，并且含铁量也是其他豆类的2倍，同时也含有较高的叶酸，女孩子们可以多食用。 🍃鹰嘴豆 能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。 🍃红腰豆 补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。

用料

• 鹰嘴豆 抓一把
• 红腰豆 抓一把
• 土耳其红小扁豆 下一把
• 营养酵母粉 少许

高蛋白杂豆汤｜减脂健身的做法步骤

步骤 1

以上所有豆子放进电饭锅煮粥功能，水没过豆子5cm左右

步骤 2

topping撒入营养酵母粉即可，enjoy

菜谱创建时间：2020-03-23 10:52:44