蔬菜玉米团减肥主食

作者： 简单Jane

用料

• 玉米粉 适量
• 金针菇 适量
• 小青菜 适量
• 胡萝卜 适量
• 韭菜 适量
• 鸡蛋 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 油 适量

蔬菜玉米团减肥主食的做法步骤

步骤 1

自己喜欢的蔬菜都行洗干净焯水

步骤 2

我爱吃的小青菜

步骤 3

加了金针菇

步骤 4

切的大一点

步骤 5

放盐油胡椒粉调匀

步骤 6

捏成球形备用

步骤 7

干玉米粉

步骤 8

一遍攥菜团一边扑玉米粉

步骤 9

大火烧开十五分钟

步骤 10

好了，皮薄馅多

步骤 11

都是菜超级喜欢

蔬菜玉米团减肥主食的小贴士

很简单家里有啥爱吃啥都可以放，菜之类的焯水攥干水分，最重要的一步就是菜团和玉米粉如何混合 手里抓一把干玉米粉一边攥紧一般往菜团上捏玉米粉，差不多厚度就可以 锅烧开十五分钟没有干粉就行

菜谱创建时间：2020-03-22 15:56:57