孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血

作者： 就一帅胖

绿叶蔬菜中菠菜的含铁量不错，并且菠菜的热量十分低，怕胖的人可以适当吃一些菠菜，另外菠菜中含有丰富的维生素和人体有益的铁，钙，磷等矿物质。孕期有贫血问题可以作为很好的常备菜单，孕期饮食减少不必要的调味品，有盐就够了。

用料

• 菠菜 1把
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量
• 无需其他调料 无

孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血的做法步骤

步骤 1

自家小院，应季新鲜菠菜

步骤 2

去根洗净

步骤 3

鸡蛋打散

步骤 4

大火炒蛋

步骤 5

鸡蛋炒开后放入菠菜，盐，只需翻炒4.5下就可以出锅

步骤 6

出锅开餐

孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血的小贴士

菠菜特别容易熟，下锅翻炒几下只要软了就可以，炒的过程不要放水，菠菜自己会出水。

菜谱创建时间：2020-03-22 10:30:13