凤梨（菠萝）饭

作者： Lynn倪

金钻凤梨太美味啦，宝贝一人可以吃一个。做成米饭不用担心不吃饭啦。加入彩椒和豆角，也增加维生素矿物质补充，颜色丰富。藜麦是蛋白质最高的食物，作为粗粮纤维也丰富。加入坚果种子类食物，软硬皆有丰富口感，也补充必需脂肪酸，平衡Omega3

用料

• 菠萝 1个
• 彩椒 1个
• 豆角 适量
• 藜麦饭 2碗
• 食用油 适量
• 盐 适量
• 坚果 适量

凤梨（菠萝）饭的做法步骤

步骤 1

凤梨准备

步骤 2

彩椒，豆角切丁准备，坚果准备

步骤 3

凤梨对半切开，用刀划成小块小块，将凤梨削成碗型，给孩子们惊喜，换个盛饭容器

步骤 4

彩椒准备完毕

步骤 5

油烧好先炒什锦菜丁

步骤 6

加入藜麦饭（已煮好）

步骤 7

加入凤梨丁，翻炒

步骤 8

挤一挤凤梨皮，增加凤梨味

步骤 9

炒好

步骤 10

放入凤梨“碗”

步骤 11

宝贝大口大口吃起来

凤梨（菠萝）饭的小贴士

藜麦饭可以换成其他饭，可以根据饭量多少适量加水防止糊锅

菜谱创建时间：2020-03-21 19:28:36