减脂餐

作者： 晏如云

想记录自己做的减脂餐。 遵循低碳低脂的饮食选择，尽量保证蛋白质～蔬菜～杂粮充足。 好吃并营养且高颜值！

用料

• 鸡蛋 一个
• 黄豆 适量
• 杂粮 适量
• 蔬菜 适量
• 肉类 适量

减脂餐的做法步骤

步骤 1

蒸煮炖。

步骤 2

少油少盐。

步骤 3

杂粮蔬果蛋白质。

减脂餐的小贴士

低碳，低脂，低盐。 多蒸煮炖。 多杂粮蔬果。 增肌注意蛋白质摄入。 再保持运动。

菜谱创建时间：2020-03-21 10:16:00