减肥健康：无油奥尔良烤翅（空气炸锅版）吃了完全没有罪恶感哦

作者： 璟仪

这款炸鸡翅非常健康，不但不用放油，还可以去除鸡翅自带的油脂，享受美食的乐趣，不会有发胖的罪恶感哦😂 紫苏的香味我很喜欢，个人喜好，加不加你说了算🥰

用料

• 鸡翅 1.5KG
• 腌料：
• 大蒜 8瓣
• 奥尔良腌料 1袋
• 料酒 6勺
• 酱油 4勺
• 蜂蜜 4勺
• 拌料：
• 紫苏叶 8片
• 面包糠 100克
• 脆炸粉 6勺

减肥健康：无油奥尔良烤翅（空气炸锅版）吃了完全没有罪恶感哦的做法步骤

步骤 1

鸡翅洗净切好，不要过水绰，放入腌料A搅拌均匀，放入冰箱冷藏至少12小时，如果为了更入味，每隔4小时翻动搅拌一下。

步骤 2

12小时后的鸡翅从冰箱取出，紫苏叶切碎末，所有拌料倒入鸡翅，搅拌均匀

步骤 3

我是肉食动物，所以喜欢吃纯肉的口感，外面没有包裹很多面包糠，如图所示，如果喜欢吃炸鸡外面酥皮的小伙伴请多放一些面包糠

步骤 4

我用的飞利浦空气炸锅，选择肉类功能，温度180，时间18分钟，一批可以放10块鸡翅，鸡翅里面的油都会留到下面哦，是不是吃起来完全没有罪恶感哦？😂

菜谱创建时间：2020-03-20 23:32:49