一周不重复养生豆浆米糊

作者： _敏仔

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用料

• 黄豆 适量
• 黑芝麻 适量克

一周不重复养生豆浆米糊的做法步骤

步骤 1

Ⓐ核桃花生🥜银耳米露 核桃40g 花生40g 糯米40g 干银耳10g清水1100ml(2-4人份) 🍇功效:润肺润肠通便 益智健脑 Ⓑ香蕉🍌牛奶奶昔 香蕉🍌两根 纯牛奶🥛两纸盒 一勺蜂蜜🍯(打完奶昔在加就好了) 🍇功效:解宿醉 增加专注力 Ⓒ红豆黑米红枣枸杞糊 红豆45g 黑米50g 芝麻10g 枸杞适量 红枣七八颗 清水1100ml 🍇功效:补益气血 滋阴暖肝 Ⓓ香芋燕麦黄豆浆 香芋110g 黄豆25g 燕麦20g 清水1200ml 🍇功效:芋头:益胃健脾 补中气益肝肾 燕麦:缓解便秘 降低人体胆固醇 黄豆:美容养颜 润肠通便 👉🏻桑葚浆的食材比例可以自己调哦，因为家里桑葚比较多很酸吃不下，又懒得晒桑葚干和弄桑葚酒，所以我三次把它打完 Ⓔ桑葚黑米黑芝麻核桃浆 黑桑葚150g 黑芝麻20g 黑米20g 核桃适量 清水1200ml 🍇功效:乌发固肾 【我的桑葚比较酸，所以做出来的浆也很酸，所以这次煮好我加了一点白糖~】 Ⓕ桑葚黑米枸杞核桃豆浆 黑桑葚150g 黑米(紫米)30g 枸杞20g 核桃适量 清水1100ml 🍇功效:滋阴补血 Ⓖ桑葚牛奶🥛奶昔 桑葚200g 纯牛奶300g 白砂糖适量 🍇功效:健体美颜 抗衰老 🍇敏仔👧🏻有话说:桑葚洗的方法:Ⓐ用水龙头冲洗，Ⓑ用盐水泡洗10分钟–20分钟(盐水具有杀菌的作用)Ⓒ用面粉水洗外(面粉水具有粘性，它能够吸附桑葚表面的农药残渣)Ⓓ用苏打水洗(目的都是清洗桑葚表面的农药残渣) 🍇新鲜桑葚一次使用20～30颗较为合适，桑葚中含有丰富的营养成分和膳食纤维，经常食用可以延缓衰老，使皮肤保持年轻的状态，还能增强人体免疫力，加快细胞代谢的进程。 🍇桑葚的食用禁忌👋🏻 1、脾胃虚寒的人不吃或少吃。 2、孕妇禁吃桑葚。 3、桑葚子含糖量高，糖尿病人不要食用。4、儿童不能多吃桑葚，吃过多食用流鼻血。 5、未成熟的桑葚不能吃。 👧🏻集美们一起美起来鸭~

步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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菜谱创建时间：2020-03-20 11:19:41