【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡

作者： Lowpan老彭彭家

不要想有多好吃 这是减脂版

用料

• 牛肉 250克
• 酱油 兩勺
• 料酒 一勺
• 姜水 一勺
• 蛋白 一个
• 洋葱 半个
• 糖 兩勺

【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的做法步骤

步骤 1

洋葱切碎

步骤 2

把所有调味料、洋蔥、蛋白加入牛肉碎拌匀

步骤 3

把牛肉捏成圆球 用手来回拍打 一个大概拍3-5分钟 要耐心！

步骤 4

小火慢煎到熟 开吃^_^

【减脂版】健身小伙伴想要的牛肉汉堡的小贴士

这边的用料大概可以做3块汉堡

菜谱创建时间：2020-03-19 20:46:19