低能量的包菜炒饭

作者： 爱煮饭的小Q

家里有个孩子特别能吃，体重稍微不控制就刷刷的往上涨。所以很多蔬菜很少米饭的炒饭就经常出现在餐桌上。

用料

• 包菜 1个大约700克
• 玉米油 若干
• 米饭 1大碗
• 酱油 1勺

低能量的包菜炒饭的做法步骤

步骤 1

包菜一个，切去梗。清洗干净。

步骤 2

切碎。

步骤 3

或者擦碎。

步骤 4

热锅加油，放包菜下去炒。

步骤 5

包菜炒至七八分熟下盐，酱油。再加入米饭。

步骤 6

大大一碗饭，既有饱腹感，也少摄入了淀粉。多吃了蔬菜，一举两得。

菜谱创建时间：2020-03-18 19:38:07