西兰花🥦与巴沙鱼🍣

作者： 两位数flag

用料

• 西兰花 1朵
• 巴沙鱼肉 一块
• 柠檬 一个
• 大蒜 两瓣
• 盐 少量
• 胡椒粉 少量

西兰花🥦与巴沙鱼🍣的做法步骤

步骤 1

第一步 将巴沙鱼放入盘中 柠檬切片用一半挤出汁滴在巴沙鱼上 加入适量盐 胡椒粉进行搅拌腌制

步骤 2

第二步 西兰花🥦洗净后切小块 热水开后放入西兰花焯水两分钟（水中放点盐 保持鲜色）之后捞起放一边

步骤 3

第三步 干净锅中放入适量油 剩下柠檬汁 大蒜进行调味 之后将巴沙鱼煎至两面微焦即可

步骤 4

第四步 剩下的油进行二次利用 放入焯水好的西兰花🥦进行翻炒 加入适量盐即可

菜谱创建时间：2020-03-18 16:54:39