#减脂党#快手蛋挞

作者： 九33

【🔸️33🔸️食记 🍽 】 送给热爱食物又想做好身材管理的你萌❤ 至于测食物量的器具，家里没有🤷‍♀️ 食材用量比较随性，基本🉑️保证1－2人食

用料

• 鸡蛋 1个
• 脱脂牛奶(普通牛奶热量也没高多少) 100ml
• 燕麦 2勺
• 黑麦 2勺
• 蓝莓 12颗或者更多
• 熟透的香蕉 1根

#减脂党#快手蛋挞的做法步骤

步骤 1

蹂躏香蕉🍌成泥，来点燕麦黑麦继续搅拌😎

步骤 2

香蕉🍌燕麦搅和成这个亚子就🉑️

步骤 3

混合物摁压进蛋挞🥧锡纸，再送它们回180°烤箱，呆个🔟分钟(烤箱也有个体差异，大家估摸着烤一烤吧哈)

步骤 4

让鸡蛋🥚和牛奶🥛相遇💞

步骤 5

牛奶蛋液倒进燕麦挞，蓝莓点缀一下子，毕竟颜值狗一枚

步骤 6

丢进180°烤箱呆够5－8分钟，开吃😏

#减脂党#快手蛋挞的小贴士

不减肥的集美们，可以在挞脱里放巧克力，出炉后撒上可可粉就成功变身脏脏蛋挞啦😎

菜谱创建时间：2020-03-18 16:06:48